ﺳﻼ‌ﻣﺘﯽ:
1- ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
2- ﻣﺜﻞ ﯾﮏ ﭘﺎﺩﺷﺎﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ، ﻣﺜﻞ ﯾﮏ ﺷﺎﻫﺰﺍﺩﻩ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻭ ﻣﺜﻞ ﯾﮏ ﮔﺪﺍ ﺷﺎﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ..
3- ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﻭﺭﯼ ﺷﺪﻩ.
4- ﺑﺎﺍﯾﻦ 3 ﺗﺎ E ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ:
Energy
Enthusiasm (ﺷﻮﺭﻭﺍﺷﺘﯿﺎﻕ)
Empathy (ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﻭ ﻫﻤﺪﻟﯽ).
5- ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
6- ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻨﯿﺪ.
7- ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ.
8- ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ 10 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻔﮑﺮ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ.
9- 7 ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺨﻮﺍﺑﯿﺪ.
10- ﻫﺮ ﺭﻭﺯ 10 ﺗﺎ 30 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
ﺷﺨﺼﯿﺖ:
11- ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺴﯽ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ: ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺩﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﭼﻪ ﻣﯽ‌ﮔﺬﺭﺩ.
12- ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺩﺭ ﻋﻮﺽ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﺍﻣﻮﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ.
13- ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺗﻮﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ.
14- ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ.
15- ﻭﻗﺘﯽ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﯿﺎﻝ‌ﭘﺮﺩﺍﺯﯼ ﮐﻨﯿﺪ.
16- ﺣﺴﺎﺩﺕ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺗﻼ‌ﻑ ﻭﻗﺖ، ﺷﻤﺎ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺩﺍﺭﯾﺪ.
17- ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.. ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﺮﯾﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﺎﺩﺵ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺑﺮﺩ.
18- ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ‌ﺗﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﺘﻨﻔﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻨﻔﺮ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
19- ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻓﯿﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺧﺮﺍﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ...
20- ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺖ، ﻣﮕﺮ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ.
21- ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺪﺭﺳﻪ‌ﺍﯼ ﻣﯽ‌ﻣﺎﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯﯾﺪ. ﻣﺸﮑﻼ‌ﺕ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺩﺭﺳﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻼ‌ﺱ ﺟﺒﺮ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﻨﺪ.
22- ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ..
23- ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺑﺤﺜﯽ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﻮﯾﺪ. ﺯﻣﺎﻧﯽ ﻫﻢ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺟﺎﻣﻌﻪ:
24- ﮔﻬﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻭ ﺍﻗﻮﺍﻡ ﺧﻮﺩ ﺯﻧﮓ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
25- ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ.
26- ﺧﻄﺎﯼ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ.
27- ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎﻻ‌ﯼ 70 ﺳﺎﻝ ﻭ ﺯﯾﺮ 6 ﺳﺎﻝ ﺑﮕﺬﺭﺍﻧﯿﺪ.
28- ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ 3 ﻧﻔﺮ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
29- ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻓﮑﺮﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻧﯿﺴﺖ.
30- ﺯﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ،ﺷﻐﻞ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺁﯾﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﺪﺩ ﻣﯽ‌ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ، ﭘﺲ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺯﻧﺪﮔﯽ:
31- ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
32- ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﻏﯿﺮ ﻣﻔﯿﺪ، ﺯﺷﺖ ﯾﺎ ﻧﺎﺧﻮﺷﯽ ﺩﻭﺭﯼ ﺑﺠﻮﯾﯿﺪ.
33- ﻋﺸﻖ ﺩﺭﻣﺎﻥ‌ﮔﺮ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ.
34- ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻌﯿﺘﯽ ﭼﻪ ﺧﻮﺏ ﯾﺎ ﺑﺪ، ﮔﺬﺭﺍ ﺍﺳﺖ.
35- ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﭼﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﭘﺎ ﺧﯿﺰﯾﺪ، ﻟﺒﺎﺱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.
36- ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ.
37- ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﺻﺒﺢ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻫﺴﺘﻲ ﺗﺎﻥ ﺷﺎﻛﺮ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
38- ﺑﺨﺶ ﻋﻤﺪﻩ ﺩﺭﻭﻥ ﺷﻤﺎ ﺷﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﺪ.